教您如何在飞机上睡个好觉

飞机已经成为人们日常出行的重要交通工具之一。但面对数小时的飞行,精力再好的人也会无力,几乎所有人都会选择在飞机上睡觉。下面我们就来看看,想在飞机上拥有优质的睡眠,需要准备些什么?

位置很关键

1

 

 

 

在飞机上选座位,绝对是门学问。好的座位能让你免于打扰,是在飞机上睡觉的必要保障。坐飞机前务必要了解你所乘坐航班的机型,了解机型的座位图。有些航空公司可以网上选座,这无疑是一件好事,否则你需要早到机场办理值机。无论哪种情况,好座位总是先到先得。

虽然坐在过道会更方便,但如果你不想被上厕所的乘客打扰睡眠的话,尽量要选靠窗的座位。
尽量不要选择机翼附近的座位。虽然拍摄飞行时的机翼可以彰显照片逼格,但越靠近发动机的座位噪音越大。这也是土豪们为什么都坐在前面的原因之一。
理想的睡眠情况是,每隔90分钟就起来活动一下。根据Richard Wiseman的说法,睡眠时的大脑分几个阶段工作。90分钟睡眠起床后,感到的应是清醒而不是难受。
不要选择安全门前后的座椅。坐在安全门旁的乘客,需要担负起关键时刻打开舱门的责任,更重要的是,部分机型该处座椅靠背是不可调节的!除非你真想一路“坐”飞机,否则还是换个座位吧。

装备更重要

虽然飞机的座椅要比火车硬座好一些,但怎么样也比不上你家沙发那般舒适。只能前后小幅度调整的座椅靠背,更是难以找到一个合适的支点撑住身体,在这么苛刻的条件下睡觉就需要除拖鞋、毛毯外的一些专业装备帮助了。

U型枕

2

这种枕头不是垫在头上,而是固定在脖子四周,很适合活动空间狭小的场景使用,例如经济舱的座位。挑选U型枕时要注意内填材料:充气型压感偏硬,好处是不用时易于折叠、携带不占空间;记忆棉偏软,压感偏软,好处是适合不同身材的人使用。

降噪耳机

3

安静的环境下人的睡眠质量更高,而飞行时发动机的轰鸣声恰是严重影响睡眠的“杀手”,这时候降噪耳机就派上用场了,严格来说,是具有主动降噪功能的耳机。它比传统耳塞佩戴更舒适,并具有物理隔音所没有的优势——隔绝低频噪音,这种耳机会发出环境噪音的反向声波,以抵消掉大部分的低频噪音。与此同时,当空姐过来为你送餐时,你还可以听到那甜甜的声音。

3D眼罩

4
3D眼罩与普通眼罩最大的区别,在于眼球部位的设计是凸起的。在气压高于海平面的机舱内,这样做可有效避免普通眼罩对眼球的压迫。